Пластичность и гибкость

Нередко многие девушки стремятся к совершенству во всем. А иметь грациозную, пластичную походку, кошачью гибкость, красивое и сильное тело – мечта любой женщины. Некоторые, видя пластичного человека, считают что – это врожденным дар, который подарила ему природа от рождения. Да, безусловно, гибкость тела одним даётся легче, а от других потребуется намного больше усилий, чтобы стать гибким и сделать тело пластичным и послушным. В большей степени это вопрос времени и упорства, которое обязательно потребуется для достижения желаемого результата.

Как сделать свое тело гибким и пластичным?

Есть много методов и вариантов упражнений, которые позволяют укрепить тело и сделать его пластичным и сильным. Конечно, в более юном возрасте развивать пластику гораздо легче и сесть, к примеру, на шпагат 15-ти летней девочке удастся намного быстрее, чем зрелой женщине. Но мы постараемся раскрыть все секреты и полностью разобраться в вопросе как стать гибкой и пластичной любой, независимо от возраста.

Есть специальные виды занятий направленные на развитие гибкости и пластичности тела – это йога, стретчинг, танцы, гимнастика. Выберите для себя любой вид тренировок и под чутким руководством инструктора вы с лёгкостью дойдёте к своей цели. Но бывают обстоятельства в связи, с которыми не удаётся посещать занятия: маленькие дети, работа, да и финансовый вопрос иногда играет не последнюю роль. Тогда лучшим вариантом станут тренировки дома. И даже, если у вас нет даже понятия, как стать пластичной в танце не беда, есть специальные видео уроки и мастер-классы, которые позволяют научиться движениям и уловить все тонкости.

Преимущества и противопоказания пластичности

Пластичные женщины намного уверенней в себе, они гораздо сексуальней и грациозней. Они более подвижны и энергичны, их тело выглядит значительно моложе своего возраста, а кожа просто сияет здоровьем. Кроме всех выше перечисленных качеств упражнения на гибкость развивают выносливость, силу и насыщают кислородом каждую клеточку нашего тела.

Есть и противопоказания, которые необходимо учитывать, если вы решили заняться гибкостью тела:

  • заболевания, такие как остеопороз, тромбоз, артроз;
  • небольшой срок после вывихов или переломов;
  • болезни суставов, в фазе обострения.

Как стать пластичной: важные особенности

 

 

Есть несколько значимых нюансов, о которых стоит всегда помнить, если вы поставили себе цель усовершенствования и развития гибкости тела.

  1. Первое, что нужно понимать, для того чтобы стать пластичной девушкой, потребуется запастись огромным багажом терпения. Потому как обучение на начальных этапах, скорее покажется неэффективным и безрезультатным. Способность сгибаться в любом направлении даётся очень медленно. Здесь главное не бросить уроки и идти до конца.771_11
  2. Регулярность занятий должна быть не менее 3-4 раз в неделю по 30-40 минут. Неважно, что это пластичные танцы, стретчинг или спортивная гимнастика – постоянность, единственно правильный путь в достижении цели.
  3. Упражнения на гибкость и растяжку не должны причинять резкой боли. Особенно этот пункт касается начинающих девушек, желающих быстро достичь результата. Не нужно сильно нагружать свои мышцы, такой неправильный подход, влечет за собой травмы и длительный период лечения. Всё должно быть в меру и без фанатизма.
  4. Если у вас цель только шпагат, то это не означает что нужно растягивать исключительно мышцы ног. Во всём следует соблюдать баланс, и развивать мышцы всего тела.

Сделать тело красивым и гибким под силу всем без исключения, главное уверенно идти вперёд и не сворачивать с выбранного пути. Благодаря проделанной работе, ваш организм непременно отплатит здоровьем, молодостью и красотой совершенного тела.

Что вы думаете по этому поводу