Йога-тур

Мы привыкли к тому, что классический отпуск – это ленивый отдых на берегу моря или исследование местных достопримечательностей. А что делать тем, кто не представляет своей жизни без постоянных упражнений и физической активности? Попробовать отправиться в йога тур!

Что это такое?

Официально йога-туры появились сравнительно недавно: еще десять лет назад о них никто не слышал. Сегодня же каждый желающий постичь все секреты йоги человек считает своим долгом съездить за границу вместе с единомышленниками. Йога-тур – это то же самое, что и обычная поездка на отдых, но дополненный ежедневными тренировками. Организовываются они утром или днем: все участники группы собираются вместе и проводят занятие. Свободное от упражнений йоги время туристы могут использовать по своему усмотрению: купаться и загорать на пляже, ходить на экскурсии, посещать музеи и театры и т.д. Нередки случаи, когда в такие туры ездят пары и один из партнеров практикует йогу, в то время как второй занят своими делами.

Плюсы и преимущества

Йога-туры набирают бешеную популярность за счет своей новизны и уникальности. Но это далеко не единственный плюс таких поездок. Пользы йоги велика по следующим причинам:

  1. В отличие от обычного ленивого отдыха вы можете провести время с пользой для организма: большинство участников не только занимаются интенсивными упражнениями, но и составляют диету. Даже через неделю такого отдыха многие люди отмечают положительный эффект от практики.
  2. Если вы поистине преданы йоге и хотите познакомиться с известными гуру, это ваш шанс: обычно занятия в таких поездках проводят настоящие профессионалы. Вы можете пообщаться в неформальной обстановке, получить рекомендации по занятиям и даже составить индивидуальный план тренировок.
  3. Занятия также учат прислушиваться к себе и своему телу. У вас будет достаточно времени, чтобы поразмышлять, избавиться от негативных мыслей и достичь гармонии с собой. Благодаря йога медитации вы вернетесь из отдыха, отдохнув морально, умственно и духовно.

Собираемся в йога-тур самостоятельно

В большинстве случаев такие поездки устраиваются тренерами, которые и выступают в качестве организаторов. Поэтому, договорившись с ними или их представителями о поездке, вы можете не посещать туристическое агентство. Но тогда вам придется взять на себя:

  • покупку билетов;
  • оформление визы;
  • поиск жилья;
  • покупку страховки.

Не уверены в своих силах – не рискуйте и обратитесь за помощью к знающим людям (присоединиться к другим участникам поездки) или турагентам.

Что взять с собой?

На выездные йога семинары понадобятся:

  1. Специальный коврик для занятий йогой.
  2. Легкая и свободная спортивная одежда.
  3. Валик и другие принадлежности для занятий (в отдельных случаях).
  4. Головной убор на случай, если тренировки будут проходить под открытым небом на солнце.

На всякий случай уточните список у организаторов или тренеров. И не забывайте о стандартном наборе путешественника, включающем солнцезащитный крем, очки, купальник и т.д. Ведь вы отправляетесь прежде всего на отдых.

Ограничения и противопоказания

Обычно преподаватели, отправляющиеся в поездку, заранее составляют план занятий. Если вы еще не мастер, и не знаете все асаны, поинтересуйтесь, какой уровень сложности будет на занятиях. Также помните, что для занятий йогой могут иметься медицинские противопоказания: проблемы со спиной или ногами, скачки давления и т.д. А вот йога для женщин в положении – отличное решение. Но не будет лишним спросить у тренера, предусмотрены ли в программе специальные упражнения для беременных.

Больше никаких серьезных ограничений не существует: обучение йоге разрешено как детям, так и старикам. Освоить это своеобразное искусство никогда не рано и не поздно.

Чем полезна йога, так это многосторонним воздействием на человека. Она помогает очиститься духовно и внешне, подзарядиться энергией, настроиться на нужный лад и научиться избавляться от негативных мыслей. Йога тур – это отличная возможность устроить организму и разуму перезагрузку и получить массу новых впечатлений.

Что вы думаете по этому поводу