;
График работы:
Пн-Пт с 9:00 до 20:00
Сб-Вс с 10:00 до 20:00
Адрес:
109144, Россия, Москва, Батайский проезд, 51
Телефон:
Женский тренер, танце-двигательный терапевт, телесный практик
Главная \ Блог \ Пластичность и гибкость

Пластичность и гибкость

0

Часто девушки стремятся к полному совершенству. А иметь грациозную, пластичную походку, кошачью гибкость, красивое, органичное и сильное тело – мечта любой девушки. Некоторые, видя пластичного человека, считают это врожденным даром, который подарила ему природа с самого рождения. Да, безусловно, гибкость тела одним людям даётся легче, а от других потребуется намного больше усилий и труда, чтобы стать гибким и сделать тело пластичным и послушным вашей воле. В большей степени это вопрос времени и упорства, которое обязательно потребуется для достижения желаемого результата красоты и гибкости.

 

gibkoe-telo

Как сделать свое тело гибким, пластичным и красивым?

Есть много способов и вариаций упражнений, которые помогают укрепить ваше тело и сделать его пластичным и гибким. Конечно, в юном возрасте развивать пластику намного легче и сесть, например на шпагат 14-ти летней девочке удастся намного легче и быстрее, чем зрелой женщине. Но мы постараемся раскрыть вам все секреты и тайны и полностью разобраться в вопросе как стать гибкой и пластичной любой женщине, независимо от ее возраста.

Есть специализированные виды занятий, которые направлены на развитие гибкости и пластичности тела – это йога, танцы, гимнастика и стретчинг. Выберите для себя любой, подходящий вам вид тренировок и под внимательным руководством инструктора вы дойдёте к своей цели. Но бывают обстоятельства в связи, с которыми вам не удаётся посещать занятия: дети, работа, а иногда и финансы играют далеко не последнюю роль. В таком случае лучшим вариантом станут тренировки дома. И, если у вас нет даже понятия, как стать пластичной в танце – это не проблема, есть видео уроки и мастер-классы, которые позволяют научиться движениям и уловить все тонкости занятий.

Преимущества и противопоказания пластичности

Пластичные и гибкие женщины намного уверенней в себе, они гораздо сексуальней и грациозней. Они гораздо более подвижны и энергичны, тело выглядит значительно моложе своего возраста, а кожа просто сверкает здоровьем. Кроме всех перечисленных качеств упражнения на гибкость развивают выносливость, силу и насыщают мощью каждую клетку нашего тела.

Противопоказания, которые необходимо учитывать, при занятиях, развивающих гибкость и пластичность:

  • заболевания, такие как остеопороз, тромбоз.
  • Необходимо учитывать небольшой срок после вывихов или переломов.
  • болезни суставов, в фазе обострения, после травм.

sports-blonde-barefoot-sitting-skinny-fitness-model-yoga-yoga-pants-sports-bra-stretching-arm-human-positions-physical-fitness-human-action-modern-dance-concert-dance-373603

 

 

 

 

 

 

 

Важные особенности:

 Есть множество нюансов, о которых стоит всегда помнить, если вы поставили себе цель усовершенствования и развития гибкости тела.

  1. Первое, что нужно понять, для того чтобы стать пластичной и гибкой девушкой, потребуется обзавестись огромным запасом терпения. Потому что обучение на начальных этапах, скорее всего покажется вам безрезультатным. Способность сгибаться в любом направлении даётся очень медленно. Здесь главное упорство и желание добиваться поставленной цели.
  2. Регулярность занятий должна быть не менее 4-5 раз в неделю по 20-40 минут. Неважно, что это пластичные танцы, стретчинг или гимнастика – постоянность, трудолюбие и упорство. Упражнения на гибкость и растяжку не должны причинять сильной и резкой боли. Особенно этот пункт касается начинающих девушек, желающих быстро достичь результата. Всё должно быть в меру и без фанатизма.
  3. Если у вас цель только шпагат, то это не означает что нужно растягивать исключительно мышцы ног. Во всём следует соблюдать баланс, и развивать мышцы всего тела. Соблюдайте осторожность на начальных стадиях занятий.

Благодаря проделанной работе, ваш организм непременно отплатит здоровьем, молодостью и красотой совершенного тела.

 

Запишитесь на бесплатное занятие
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами для уточнения всех интересующих Вас вопросов
LADIES
Звоните нам:
Ждем вас:
109144, Россия, Москва, Батайский проезд, 51
График работы:
Пн-Пт с 09:00 до 20:00
Сб-Вс с 10:00 до 20:00